晚晴·养生课堂|冬令养生 应遵守这些原则

金华新闻客户端11月18日消息 记者 盛赞

中医认为，人体的生理功能随着季节不同会有所变化，所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬至前后服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。因此，民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。

那冬令养生应遵守什么原则？金华广福医院老年医学科副主任医师倪新元介绍，冬令养生应遵守因人而异、辨证养生的原则。老年人户外运动要适度，进补也不能盲目。膏方进补或食补要针对不同的个体，相应选择。

什么样的病症不适宜吃补药

 “吃补药只有好处，没有坏处”这种观点是错误的，补药、补品与其他中药一样，有其一定的适用范围。一般情况下，人如果有“外邪”所致的疾病，是不适宜吃补药的。如出现舌苔厚腻，表示体内湿邪、痰浊未尽，此时如果服用滋腻厚味的补药，反而会加重脾胃的负担，出现消化不良、脘腹胀满的症状。

补药是否多多益善

补药并不是吃越多越好，如大补元气的人参，过量服用可致失眠、抑郁、头痛、心悸、血压升高等。具有补益作用的食物也不宜过量服用，一次性进食过多，会损伤脾胃。

补药是否越贵越优

有些消费者对补药和补品不了解，常常以价格的高低来判断药的优劣，其实用药的效果与药物价格丝毫无关。如有滋补作用的阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿角胶，其中阿胶虽然相对价格便宜，但它对妇女血虚者是上等优选之品。

补酒是不是谁都能喝

并不是所有人喝了补酒都有益。如有严重的肝肾功能衰退者，喝了补酒，会加重肝肾功能的损伤；某些药物如奋乃静、羟嗪（安他乐）、氯丙嗪（冬眠灵）等与酒剂同用会引起严重的不良反应，甚至危害生命；急性病尚未控制的病人，如高热未退、咳嗽未愈、腹泻未止等，均不能进补。

什么人适宜吃膏方

膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的方剂，它能够补虚扶弱、抗衰延年、纠正亚健康状态、防病治病。服用膏方一般由冬至“一九”到“九九”为止，可服用2～3个月，每日可1～2次，用开水冲溶后服用，膏方空腹服用较佳。在服用膏方期间，如遇到感冒发热、腹泻等急性病时应暂停服用，否则有害无益。  

责任编辑: 卢贝